中小學生網癮自測量表，看看你是否已上網成癮

為了讓網癮自側量表更切符合我國未成年孩子的實際情況，筆者把金伯利·S楊網癮自側量表根據我國未成年孩子的實際情況進行了修訂。其使用方法和對網癮的評定標準與金伯利·S楊網鹿自測量表完全相同，不同的是增加了一些與未成年孩子日常生活更貼切的相關描述.

這個網癮自測量表之所以取名為“上網入迷程度自側量表”，而沒有稱為“網癮自測量表”，目的是避免“網癮”字眼出現。使被測試的孩子形成心理上的抵觸，導致其拒絕測試或出現胡亂測試的現象。這樣的提法，既可以打消被測試孩子的顧忌，為被測試的孩子所接受，還包含著游戲的意味.可以讓被側試孩子喜歡，從而實事求是地填寫答案，增強測試的準確性和可信度。父母可以在孩子比較高興時，建議孩子做這個測試(注意:這個測試一定要在孩子樂意的情況下做，千萬不要強迫孩子做，否則孩子是不會根據自己的實際情況回答問題的)。

上網人迷程度自側量表

你對上網很入迷嗎?上網已經改變了你的學習和生活狀態了嗎?如果你想知道你上網的入迷程度，那么.請你認真閱讀下面所列各項，并在符合你情況的條目后面填“是”，不符合你情況的條目后面填“否”。

你要知道，如果你不是認真誠實地填寫本自測表，那么這個自側就一點意義也沒有.相信你是不會做沒有意義的事情的。

(1)你足否對網絡過于關注，下網后還想壽上網，上課期間上網的情境也會不由自主地浮現在你的腦海中，不能控制這種想法，或者是否在上課時發生過不由自主地敲擊健盤的動作?

(2)你是否要不斷增加上網時問才能感到滿足上網的欲望?

(3)你是否覺得自己上網時問確實太多，試圈減少或拉控制自己對網絡的過度使用卻難以做到?

(4)你是否對家人、老師或朋友遮掩自己對上網的沉迷.不情愿在他們面前談論你上網的問題?上網是否已嚴重影響了自己與父母、同學和朋友的史往?

(5)你是否將上網作為逃進父母和家庭、擺脫煩惱、緩解不良情緒(如緊張、抑郁、無助)、減徑心理壓力的方法?

(6)你是否對上網產生了依賴.當你準備下網或停止使用網絡時，是否會感列焦躁不安，心煩意亂，無所適從的焦慮、失落感?

(7)你是否由于上網影響了自己的學習。減少了自己對學習的興趣.因上網發生過遲到、逃學、逃課等現象.因過度上網導致學習成績嚴重下降?

(8)你是否常常用父母給的餐費或零花錢上網，是否感覺到你現在的零用錢不夠上網，并且為上網花了很多錢?

(9)你的上網時間是否經常比自己預期的要長.總是有不想下網的感覺?

(10)你足否下網就覺得ti情不好，一上網就會來勁頭，對上網表硯得異常興奮?

以上問題簽一個“是”得1分，看看你總共得了多少分?你的得分是多少分。

以上診斷標準的使用如下:①填表:依次閱讀每個條目，根據自己上網的情況，符合的在后面括號中打召，不符合的打x.②總分:每個寸得1分，計算出得分結果.③判定是否有網癮:總分在5分及5分以上的，就可以懷疑孩子已經染上網癮了。