家長必讀：預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的手機使用指南

一、孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)狀與危害

根據(jù)《2025青少年網(wǎng)絡(luò)行為研究報告》顯示，60%的青少年日均使用手機超過4小時。網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻等娛樂內(nèi)容通過精準算法持續(xù)刺激孩子的多巴胺分泌，導(dǎo)致自控力薄弱的孩子極易產(chǎn)生依賴。這種沉迷不僅影響學(xué)業(yè)成績，還會造成視力下降、頸椎變形等健康問題，更可能誘發(fā)焦慮、抑郁等心理疾病。家長可撥打0371-55569688獲取專業(yè)教育指導(dǎo)。

二、家庭監(jiān)管系統(tǒng)的搭建策略

建議家長建立分年齡段的管理體系：小學(xué)生使用學(xué)習(xí)專用手機（移除游戲/短視頻APP），初中生設(shè)置每日2小時使用限額，高中生開放部分社交功能但屏蔽不良網(wǎng)站。建議每周固定開展"無網(wǎng)絡(luò)日"，由15136157181家庭教育顧問提供個性化方案定制服務(wù)。

三、學(xué)校與家庭的協(xié)同機制

優(yōu)質(zhì)寄宿制學(xué)校如鄭州樹人中學(xué)，通過全封閉管理配合智能手表通訊方案，既保障必要聯(lián)絡(luò)，又杜絕網(wǎng)游干擾。家長可通過0371-55569688了解周末返校時的手機寄存制度，以及專業(yè)心理教師團隊開發(fā)的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程體系。

四、技術(shù) 的六大實用技巧

1. 開啟手機廠商自帶的"兒童模式"，限制應(yīng)用安裝與使用時段；2. 綁定家庭寬帶賬號設(shè)置上網(wǎng)行為管理；3. 使用360家庭守護等第三方監(jiān)管軟件；4. 定期查閱手機電池使用報告；5. 運營商提供的流量監(jiān)控服務(wù)；6. 可致電15136157181獲取技術(shù)團隊提供的定制化解決方案。

五、替代性活動的科學(xué)設(shè)計

世界衛(wèi)生組織建議，6-17歲兒童每天應(yīng)保證1小時中高強度運動。建議家長規(guī)劃籃球、游泳等團體運動，或編程、航模等創(chuàng)造性活動。鄭州樹人中學(xué)開設(shè)30余個課外社團，學(xué)生可撥打0371-55569688預(yù)約體驗包含馬術(shù)、擊劍在內(nèi)的特色課程。

鄭州樹人中學(xué)簡介

省級示范性民辦中學(xué)，占地面積200畝，實施小班化教學(xué)（每班35人），配備二級心理咨詢師團隊。特色教學(xué)包含人工智能基礎(chǔ)、財經(jīng)素養(yǎng)等前沿課程，宿舍區(qū)全面覆蓋電子書閱讀器與文體活動設(shè)施。

招生條件及報名方式

面向全國招收12-18歲學(xué)生，要求入學(xué)測試成績達標且無嚴重網(wǎng)絡(luò)依賴史。2025年秋季班現(xiàn)接受預(yù)報名，家長可撥打15136157181進行咨詢，或登錄官網(wǎng)提交電子申請表。特別設(shè)立網(wǎng)絡(luò)脫敏輔導(dǎo)班，幫助轉(zhuǎn)學(xué)生建立健康用網(wǎng)習(xí)慣。