戒網(wǎng)癮學(xué)校孩子重塑之路：游戲成癮背后的改變與挑戰(zhàn)

如何協(xié)助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題逐漸凸顯。這不僅影響了他們的學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，更可能導(dǎo)致一系列身心問(wèn)題。為了幫助青少年戒掉網(wǎng)癮，我們需要深入了解其背后的原因并采取有效的措施。

一、深入了解青少年網(wǎng)癮的危害

青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，可能會(huì)帶來(lái)人格異化、失學(xué)失業(yè)、金錢時(shí)間浪費(fèi)等嚴(yán)重問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)游戲和瀏覽可能導(dǎo)致視力下降、智商下降等生理癥狀，甚至引發(fā)家庭矛盾破裂。我們需要正視這一問(wèn)題，并采取有效措施幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮。

二、培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好

許多青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中缺乏新鮮、有趣的體驗(yàn)。參與豐富多彩的社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛、健康、積極的興趣愛(ài)好是關(guān)鍵。這樣可以讓青少年的注意力從網(wǎng)絡(luò)中移開(kāi)，用多樣的興趣和愛(ài)好淡忘或替代網(wǎng)癮。

三、提高學(xué)習(xí)興趣與開(kāi)展文體活動(dòng)

對(duì)于學(xué)業(yè)關(guān)鍵的青少年來(lái)說(shuō)，首先要提高學(xué)習(xí)興趣。教育者應(yīng)對(duì)上網(wǎng)成癮的學(xué)生進(jìn)行深入分析，反思教學(xué)方法，培養(yǎng)起他們的學(xué)習(xí)興趣。組織健康、高雅、積極的文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，占據(jù)網(wǎng)迷的空閑時(shí)間，減少他們的上網(wǎng)機(jī)會(huì)。

四、戒除網(wǎng)癮的具體方法

1. 設(shè)定目標(biāo)并時(shí)刻提醒自己。寫(xiě)下決心書(shū)，貼在顯眼處，時(shí)刻警醒自己。

2. 審視上網(wǎng)動(dòng)機(jī)。每次想上網(wǎng)時(shí)，記錄下理由，發(fā)現(xiàn)自己的理由并不充分，從而改變心理依賴。

3. 轉(zhuǎn)移注意力。參加運(yùn)動(dòng)、踢足球、打籃球等，既能淡化網(wǎng)癮，又能強(qiáng)身健體。

五、克服網(wǎng)癮的要點(diǎn)

1. 認(rèn)清網(wǎng)癮的危害。了解父母期望，認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)成長(zhǎng)的負(fù)面影響。

2. 堅(jiān)定意志。克服網(wǎng)癮需時(shí)時(shí)提醒自己，決不再進(jìn)入網(wǎng)吧。

3. 多參加有益活動(dòng)。讓現(xiàn)實(shí)生活變得豐富多彩，減少對(duì)虛擬世界的依賴。

六、家長(zhǎng)和學(xué)校的角色

對(duì)于家長(zhǎng)和老師而言，面對(duì)有網(wǎng)癮的青少年，需要耐心和理解。青少年網(wǎng)癮久了容易產(chǎn)生孤獨(dú)、閉塞的情緒，此時(shí)家長(zhǎng)和老師應(yīng)與他們建立朋友般的溝通方式。要關(guān)心他們的內(nèi)心，給予鼓勵(lì)，幫助他們找回信心和勇氣。引導(dǎo)他們參與有益身心的活動(dòng)，讓他們感受到生活的美好和價(jià)值。

幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮需要多方面的努力。家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)應(yīng)共同努力，為青少年創(chuàng)造一個(gè)健康、積極的生活環(huán)境，幫助他們培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，提高學(xué)習(xí)興趣，從而遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾。只有這樣，我們才能為青少年的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。針對(duì)孩子迷戀上網(wǎng)，目前有效的方法是通過(guò)專業(yè)的心理療法，為孩子量身定制個(gè)性化的治療方案。在家庭中，可以嘗試改善家庭氛圍，讓孩子感受到家的關(guān)愛(ài)與溫暖。通過(guò)行為訓(xùn)練培養(yǎng)孩子的意志和自控力，讓他們找到生活和學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。優(yōu)化人際關(guān)系，幫助孩子結(jié)交朋友，相互支持、相互影響，也是解決這一問(wèn)題的重要途徑。對(duì)于癥狀嚴(yán)重的青少年，藥物治療結(jié)合心理引導(dǎo)是必要的。了解孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因，對(duì)癥用藥，進(jìn)行治療。在此過(guò)程中，家長(zhǎng)和孩子溝通是關(guān)鍵，要多了解孩子的想法和需求。

值得一提的是，青少年之所以容易上網(wǎng)成癮，其根源在于心理和人格尚未健全，容易受到外部事物的誘惑。家長(zhǎng)們應(yīng)理性看待這一現(xiàn)象，并對(duì)年輕一代有信心。網(wǎng)絡(luò)是知識(shí)的寶庫(kù)，只要合理利用，對(duì)青少年的成長(zhǎng)發(fā)育大有裨益。家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子科學(xué)應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)資源，使之成為學(xué)習(xí)和事業(yè)的動(dòng)力。當(dāng)孩子出現(xiàn)網(wǎng)癮時(shí)，要給予關(guān)愛(ài)和治療，不能放任不管。

那么，如何幫助孩子戒掉游戲癮，專心學(xué)習(xí)呢？要了解孩子打游戲的原因。不同孩子打游戲的動(dòng)機(jī)和心理可能不同，家長(zhǎng)需要耐心與孩子溝通，了解他們的真實(shí)想法和需求。要合理控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間和內(nèi)容。可以借助家長(zhǎng)控制軟件或手機(jī)設(shè)置來(lái)限制孩子玩手機(jī)的時(shí)間和內(nèi)容，禁止玩不良游戲，防止受到不良信息的影響。要合理轉(zhuǎn)移孩子的注意力。可以引導(dǎo)孩子參與一些有益身心的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、繪畫(huà)等，讓他們?cè)谶@些活動(dòng)中獲得快樂(lè)和成就感。要合理激勵(lì)孩子學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要給孩子明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，并適當(dāng)給予獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，讓孩子有動(dòng)力去學(xué)習(xí)。

值得一提的是，為了讓孩子感受學(xué)習(xí)氛圍，還可以帶他們?nèi)デ迦A、北大的校園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者在思想和心靈上產(chǎn)生震動(dòng)，激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)力。對(duì)于孩子的網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題，家長(zhǎng)需要耐心、理解和引導(dǎo)，幫助孩子走向健康成長(zhǎng)的道路。以下是偽原創(chuàng)后的內(nèi)容：

校園劇本：電腦與生活的博弈

場(chǎng)景一：宿舍內(nèi)

a：（興奮地）哈！終于回到宿舍了，來(lái)，跟我一起過(guò)這一關(guān)，昨天做到一半沒(méi)做完！（坐下打開(kāi)電腦）

b：（笑著）嘿，我也正要上線練級(jí)呢，馬上就要突破60級(jí)了！（坐下打開(kāi)電腦）

c：（無(wú)奈）啊，又是電腦啊。我看著電腦都快要產(chǎn)生厭煩情緒了。

a、b：（一起反駁）你懂什么！

c：（嘆息）好吧，我去健身房鍛煉一下。你們繼續(xù)在游戲世界里廝殺吧。（自言自語(yǔ)）看來(lái)我得離開(kāi)一會(huì)兒。

場(chǎng)景二：一小時(shí)后

a：（高興地）哈哈！終于通關(guān)啦！真爽！（開(kāi)始收拾電腦）凱子，已經(jīng)5點(diǎn)了，咱們?nèi)コ燥埌伞?/p>

b：（專注游戲中）吃飯？這么早就吃？我還想再玩會(huì)。

a：（勸說(shuō)）別這樣，別把吃飯戒了為了玩游戲。一起去吃飯吧，吃完再回來(lái)看。

c：（推門進(jìn)入）是啊，兄弟們，一起出發(fā)吃飯吧！

a：凱子，亞?wèn)|都回來(lái)了，咱們走吧。

b：（堅(jiān)決）我不去了，你們?nèi)コ园伞?/p>

a、c：（勸說(shuō)無(wú)果）那我們給你帶點(diǎn)吃的回來(lái)，你想吃什么？

b：隨便。

場(chǎng)景三：帶飯回來(lái)

c：（遞給b吃的）給你帶的飯菜，先別玩了趕緊吃。

b：（心不在焉）嗯，放這吧。（吃飯時(shí)仍盯著電腦屏幕，不慎將飯送進(jìn)鼻子中）

a、c：（大笑）哈哈，凱子你真行！吃飯都能吃出這種新境界！

c：（調(diào)侃）凱子，你的吃飯技術(shù)真是高超，還能邊玩邊吃，把飯送進(jìn)鼻子里！

a：（擔(dān)憂）這樣下去真的不行，凱子你得控制自己。

場(chǎng)景四：飯后勸誡

a：（勸說(shuō)）凱子，吃完就放下電腦吧，咱們一起去打球活動(dòng)一下身體。

b：（拒絕）不行，你們?nèi)グ桑乙^續(xù)玩游戲。

a：（擔(dān)憂）你這樣沉迷游戲?qū)ι眢w不好。你知道嗎？一直這樣下去你的身體會(huì)變得越來(lái)越差。看看亞?wèn)|（指向c），運(yùn)動(dòng)讓他更有魅力，更有活力。你難道不想這樣嗎？

b：（堅(jiān)持己見(jiàn)）我就是不想放下游戲！你們別管我！

a：（嘗試關(guān)掉電腦）凱子你這樣不行！你需要改變一下生活方式了！我不能讓你繼續(xù)這樣下去！（關(guān)掉電腦）

b：（憤怒地跳起來(lái)）你干什么！我的游戲啊！你有病吧！滾開(kāi)！

結(jié)束。在嶄新的時(shí)光里，讓我們共同關(guān)注一個(gè)話題——如何戒掉網(wǎng)絡(luò)成癮。（沉寂的一刻，當(dāng)b意識(shí)到自己的行為可能有些過(guò)分時(shí)，帶著真誠(chéng)的歉意，坦然地說(shuō)：“對(duì)不起，剛才是我做錯(cuò)了。”）讓我們開(kāi)始一段深刻的對(duì)話之旅。

曾經(jīng)有一臺(tái)聯(lián)想的Y570電腦擺在b的面前，讓他為之深深著迷。在朋友的提醒之下，他才如夢(mèng)初醒，感嘆不已。這種情感，仿佛學(xué)校中最令人痛心的遺憾。如果時(shí)光能倒流，再給他一次機(jī)會(huì)，他會(huì)深情地對(duì)電腦說(shuō)：“請(qǐng)你別再誘惑我。”如果他可以選擇時(shí)間的長(zhǎng)度，他會(huì)渴望每一天的24小時(shí)都能遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)的誘惑。

對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮的問(wèn)題，a、b、c三位朋友深知其危害，他們呼吁大家要克制自己。他們深深地鞠了一躬，以此表達(dá)他們對(duì)這個(gè)問(wèn)題的重視和決心。那么，怎樣才能戒掉網(wǎng)癮呢？

心理學(xué)研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮是可以消除的。癮，是指各種超出正常生理需求的嗜好。對(duì)于青少年而言，過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界實(shí)際上也是一種成癮行為。診斷網(wǎng)絡(luò)成癮的標(biāo)準(zhǔn)包括：網(wǎng)絡(luò)已成為生活的一部分，產(chǎn)生心理和生理依賴；一旦無(wú)法上網(wǎng)，便會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如空虛、煩躁、抑郁等。正常上網(wǎng)者和網(wǎng)絡(luò)成癮者的區(qū)別在于自我控制和自我約束的能力。網(wǎng)絡(luò)成癮的形成過(guò)程與煙癮、酒癮、毒癮相似，同樣是操作條件反射的形成、鞏固和習(xí)慣化的過(guò)程。消除網(wǎng)絡(luò)成癮的辦法是逐步減少?gòu)?qiáng)化行為，如通過(guò)認(rèn)知行為療法來(lái)實(shí)現(xiàn)。

具體操作包括四個(gè)方面：家長(zhǎng)需要與孩子進(jìn)行深入溝通，明確學(xué)習(xí)和身心健康的重要性，同時(shí)指出網(wǎng)絡(luò)成癮的危害。制定一個(gè)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間的計(jì)劃，通過(guò)系統(tǒng)脫敏的方式逐步執(zhí)行。尋找其他興趣愛(ài)好來(lái)替代網(wǎng)絡(luò)世界，充實(shí)孩子的精神生活。采用厭惡療法來(lái)轉(zhuǎn)移孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的想法和沖動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)需要培養(yǎng)孩子的意志力來(lái)抵制網(wǎng)絡(luò)的誘惑。通過(guò)這些方法，相信孩子們能夠逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾。讓我們一起努力為他們加油打氣吧！