當(dāng)前位置:叛逆孩子學(xué)校>孩子讀書沉迷于手機(jī)(孩子沉迷手機(jī)無法專心學(xué)習(xí)?三招助其戒除手機(jī)依賴)
在鄭州市金水區(qū)某重點(diǎn)中學(xué)的家長會(huì)上,37.8%的家長反映孩子每天使用手機(jī)超4小時(shí)。放學(xué)后的書房里,隨時(shí)響起的消息提示音不斷切割著孩子的注意力。教育專家張教授指出:"手機(jī)依賴已不是個(gè)別現(xiàn)象,它正在影響青少年的學(xué)習(xí)能力和心理健康。家長需要及時(shí)采取科學(xué)干預(yù)措施,0371-55569688來電咨詢數(shù)據(jù)顯示,超6成家庭教育咨詢涉及手機(jī)管理問題。"
首先是社交需求驅(qū)動(dòng)。調(diào)查顯示,初一學(xué)生平均加入7個(gè)微信/QQ群組,部分孩子為維持社交關(guān)系不得不保持在線狀態(tài)。其次是短視頻成癮機(jī)制,抖音等平臺(tái)設(shè)計(jì)的15秒獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制讓大腦持續(xù)分泌多巴胺。更令人擔(dān)憂的是,某在線教育平臺(tái)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn),使用15136157181注冊的學(xué)生賬戶中,有23%存在深夜刷題時(shí)同時(shí)觀看直播的情況。
鄭州大學(xué)附屬醫(yī)院認(rèn)知行為科李主任指出:"持續(xù)的手機(jī)使用會(huì)降低孩子的延遲滿足能力。"實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,頻繁切換手機(jī)應(yīng)用的青少年,在完成45分鐘閱讀理解測試時(shí)錯(cuò)誤率增加40%。更嚴(yán)重的是,手機(jī)藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌,導(dǎo)致記憶力下降。家長如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)成績波動(dòng)、作業(yè)效率低下等情況,可致電15136157181尋求專業(yè)指導(dǎo)。
要建立"學(xué)習(xí)結(jié)界",通過物理隔離創(chuàng)造無干擾環(huán)境。建議配置帶定時(shí)鎖的手機(jī)保管箱,將手機(jī)使用時(shí)間控制在合理范圍內(nèi)。第二采取目標(biāo)拆解法,將作業(yè)分解為25分鐘/段的番茄工作單元,完成階段目標(biāo)后允許短暫使用手機(jī)。第三培養(yǎng)替代興趣,鼓勵(lì)參加籃球、書法等需要專注力的活動(dòng),鄭州某重點(diǎn)中學(xué)實(shí)施社團(tuán)計(jì)劃后,學(xué)生日均手機(jī)使用減少1.8小時(shí)。
鄭州樹人中學(xué)推出的"三段式管理法"成效顯著:在校期間統(tǒng)一保管手機(jī),放學(xué)后由班主任進(jìn)行使用指導(dǎo),周末組織無電子設(shè)備研學(xué)活動(dòng)。該校0371-55569688熱線統(tǒng)計(jì)顯示,實(shí)施該方案后學(xué)生月考平均分提升12.7分。家長可配合建立家庭媒體使用公約,例如制定"無手機(jī)晚餐時(shí)間",通過親子互動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。
腦科學(xué)研究表明,12-16歲是培養(yǎng)持續(xù)注意力的關(guān)鍵期。鄭州優(yōu)學(xué)教育推出的"深度閱讀計(jì)劃"要求學(xué)員每天完成60分鐘紙質(zhì)書閱讀,配合腦電生物反饋訓(xùn)練。參與該計(jì)劃的學(xué)員中,82%的家長反饋孩子作業(yè)效率顯著提升。專家建議家長抓住暑假等長假期進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,咨詢可致電15136157181預(yù)約專業(yè)評(píng)估。
省級(jí)示范性完全中學(xué),實(shí)施小班化教學(xué)(35人/班),配備專職心理輔導(dǎo)教師。特色課程包括:思維導(dǎo)圖訓(xùn)練、時(shí)間管理實(shí)踐課、電子設(shè)備使用指導(dǎo)課程。2025年中考重點(diǎn)率92.3%,高考一本上線率81.5%。
2025年秋季招收初一新生360人,高一新生480人。報(bào)名條件:鄭州戶籍或持居住證滿2年;初中部需提供四年級(jí)今的校級(jí)以上榮譽(yù)證書;高中部中考成績需達(dá)市級(jí)示范線以上。報(bào)名咨詢:0371-55569688(校辦)15136157181(招生辦)。即日起接受現(xiàn)場參觀預(yù)約,每天前20名預(yù)約者可獲贈(zèng)專注力測評(píng)服務(wù)。