全國正規(guī)戒網(wǎng)癮學校解決強迫癥狀之道

如何擺脫網(wǎng)絡成癮的困擾？戰(zhàn)勝自己的網(wǎng)癮之路

身處網(wǎng)絡時代，網(wǎng)絡已成為我們生活的一部分，但過度依賴網(wǎng)絡，尤其是網(wǎng)絡游戲，很容易讓人陷入其中無法自拔。那么如何戒掉網(wǎng)癮呢？讓我們共同探索戰(zhàn)勝自己的網(wǎng)癮之路。

一、認知覺醒：深入了解網(wǎng)絡成癮的危害

要認識到網(wǎng)絡成癮對個人生活、學習和身心健康帶來的嚴重危害。只有真正意識到問題的嚴重性，才能產(chǎn)生戒除網(wǎng)癮的強烈愿望。自己必須積極主動要求戒除網(wǎng)癮，這是戰(zhàn)勝網(wǎng)癮的第一步。

二、增加與現(xiàn)實世界的聯(lián)系

為了減輕對網(wǎng)絡世界的依賴，我們應該努力增加與現(xiàn)實世界的聯(lián)系。多參加體育運動、培養(yǎng)興趣愛好，尤其是當自己覺得特別孤獨寂寞、想要沉迷于網(wǎng)絡的時候，應該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些讓自己開心的事情。這樣能夠有效消除網(wǎng)絡對自己的誘惑。

三. 家庭與社會的支持

尋求家人朋友的鼓勵和包容是戒除網(wǎng)癮的重要一環(huán)。增加與家人朋友的交流和溝通，能夠獲得穩(wěn)定的社會支持。自己也應該努力采取行動，比如限制上網(wǎng)時間，將電腦放在公共場所，減少接觸網(wǎng)絡的機會。

四、認知行為療法與系統(tǒng)脫敏療法

對于深陷網(wǎng)癮的青少年，可以采用認知行為療法和系統(tǒng)脫敏療法。家長需要像朋友一樣與孩子協(xié)商，明確網(wǎng)癮的不良影響，逐步減少上網(wǎng)時間。協(xié)助孩子尋找其他興趣愛好，替代網(wǎng)絡娛樂。

五、藥物治療與心理治療的結合

對于部分行為難以控制、帶有沖動控制或強迫色彩的網(wǎng)癮患者，需要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行藥物治療。藥物可以抑制多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生，減少人的興奮度，從而達到戒除網(wǎng)癮的目的。對于嚴重的心理障礙患者，必要時需要住院接受治療。但藥物治療需在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，切勿盲目自行用藥。

打造溫馨病房，助力戒除網(wǎng)絡成癮！

獨特的病房環(huán)境

走進位于總醫(yī)院內(nèi)的北京市首家網(wǎng)絡依賴治療中心，首先映入眼簾的是一道堅固的鐵柵欄門。想要進入這扇門的背后，必須按下電鈴，經(jīng)過允許后方可進入。電話鈴聲不斷響起，陶然主任介紹說：“這些都是家長們?yōu)楹⒆幼稍儾∏榈膩黼姟！苯眨行倪€將收治一名年齡達70多歲的網(wǎng)絡成癮患者。

進入病房要經(jīng)過四道關卡。治療中心的病房有四道門，每扇門都被從內(nèi)部反鎖，進出都需要里面的人員開啟。走進病房，你會看到八間整齊排列的病房。過道里掛著兩個淡綠色的簾子，將空間劃分為不同的區(qū)域，為孩子們提供了一個安靜而舒適的交流環(huán)境。醫(yī)生表示，每隔兩天，他們會組織孩子們進行一次團體治療，讓孩子們圍繞一個話題進行交流，分享彼此的感受。例如今天的話題是：“看到這么多記者來，你有什么感覺？”醫(yī)生笑著說。

病房內(nèi)設施齊全，溫馨的布置讓人感覺舒適。白色的墻壁、良好的采光、電視、空調(diào)、冰箱等設施一應俱全。還有獨立的衛(wèi)生間。為了營造輕松的氛圍，病房的窗簾和孩子的被罩都采用了淡藍色，并印有維尼小熊的圖案。心理醫(yī)生解釋說，這樣的布置是為了讓這里的環(huán)境更加溫馨，淡藍色有助于鎮(zhèn)定心情。卡通圖案和色彩讓孩子們更加活潑快樂。

網(wǎng)癮孩子在這里的“待遇”

治療：以關愛和陪伴為主

陶然主任表示：“幾乎所有的孩子都是被父母用心地帶過來的。”在這里，孩子們會接受全方位的治療和關愛。由于床位有限，北京本地的孩子通常只能接受門診治療。醫(yī)生會根據(jù)孩子的不同情況，確定是否需要家長陪同。每天的治療活動豐富多彩，包括下棋、看書、打球等。醫(yī)生還會根據(jù)孩子的愛好組成交流小組，讓他們分享治療感受和個人變化。這樣的活動旨在讓孩子們找到其他的興趣點，逐漸擺脫網(wǎng)絡成癮的環(huán)境。

環(huán)境：溫馨舒適的氛圍讓孩子們逐漸成長

由于治療是全封閉的，孩子們在脫離網(wǎng)絡環(huán)境的同時也會完全脫離外界環(huán)境。但這里的環(huán)境和活動豐富多彩，孩子們可以盡情享受各種活動帶來的樂趣。醫(yī)生表示：“我們會了解孩子們從住院到治療中期、后期的所有心理變化。”溫馨的氛圍和關愛讓孩子們逐漸成長和改變。

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面對網(wǎng)絡成癮的挑戰(zhàn)，我們該如何應對？讓我們深入了解一位專家團隊的治療方法和經(jīng)驗分享。

一、治療網(wǎng)絡成癮的綜合方案

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“我們的治療結合藥物和心理治療。”陶然主任為我們介紹了這一方案。藥物治療采用中西醫(yī)結合的方式，主要調(diào)節(jié)情緒。心理治療則通過音樂、談話等方式進行疏導。住院的孩子每天都需要定時服用中藥、輸液，根據(jù)病情服用不同的西藥。大約經(jīng)過10~15天的治療，孩子們會逐漸恢復正常的生活狀態(tài)。

二、藥物治療的詳細內(nèi)容

關于具體的藥物，陶然主任介紹，中藥是醫(yī)院邀請一名老中醫(yī)專家研制的，主要由枸杞子和酸棗組成，具有靜心安神的效果。至于西藥，雖然暫時不能公開具體藥物，但都是各大醫(yī)院常用的，主要作用是調(diào)節(jié)大腦分泌。

對于家屬，醫(yī)院不會主動告知用藥詳情。患者家屬小西描述，每天所服用的藥物種類和數(shù)量會根據(jù)治療進程進行調(diào)整，雖然不清楚具體藥物的名稱，但服用后并無不適感。

三、治療費用及評估方法

心理咨詢師王輝碩士介紹，患者入院后需經(jīng)過三種方式評估：患者自評、心理學測量方式以及醫(yī)生的主觀評價。評估完成后，醫(yī)生會依據(jù)每個孩子的情況決定治療手段和次數(shù)。目前，患者住院期間的全部費用約為6000元。

四、后續(xù)治療及預防復發(fā)

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陶然主任表示，為了確保患者出院后不再重返網(wǎng)絡成癮，醫(yī)院不僅在治療期間與家長保持緊密聯(lián)系，還會在孩子出院后的半年到一年內(nèi)持續(xù)跟進。只要家長采用正確的教育方式，為孩子營造良好的家庭氛圍，孩子復發(fā)的幾率將大大降低。防治中心已成功治療20多名患者，尚未出現(xiàn)復發(fā)情況。

五、網(wǎng)絡成癮背后的生理機制

陶主任強調(diào)，網(wǎng)絡成癮不只是心理疾病，而是內(nèi)分泌紊亂的精神類疾病。患者大腦中特定區(qū)域的長期刺激會導致五羥色胺等化學物質(zhì)的產(chǎn)生，引發(fā)抑郁、自閉等癥狀。他們推出“中西醫(yī)結合+心理疏導+物理療法”的自創(chuàng)療法。

六、戒掉網(wǎng)癮：一個家庭的親身經(jīng)歷與分享

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沉迷網(wǎng)絡不僅給經(jīng)濟帶來負擔，還可能破壞家庭和諧。通過深入了解和治療，許多家庭已經(jīng)成功幫助孩子戒掉網(wǎng)癮，重新回歸正常生活。這是一個充滿挑戰(zhàn)與希望的旅程，需要我們共同努力。

網(wǎng)絡成癮的癥狀表現(xiàn)在多個方面，觀察其日常生活細節(jié)即可察覺一二。

眼睛長時間沉浸在網(wǎng)絡世界，頻繁熬夜，導致視力急劇下降，眼睛常呈血紅狀態(tài)。與此現(xiàn)實與虛擬世界的界限變得模糊，時常將現(xiàn)實生活中的小妹錯認為聊天室中的網(wǎng)友美眉。這種現(xiàn)象反映出一種對現(xiàn)實生活的逃避感和對虛擬世界的過度依賴。

日常生活中的簡單動作，如按電視遙控、操作門鈴、使用電梯等，都會不自覺地以雙擊鼠標的方式來完成，這已成為網(wǎng)絡成癮者的習慣動作。

夜晚回家時，即使被要求出示身份證，也可能會以網(wǎng)絡身份“GUESS”來應對，反映出對網(wǎng)絡身份的過度依賴和現(xiàn)實身份的疏離。

與人交流時，即使面對面的交談，也會習慣性地通過敲擊鍵盤來表達自己的想法，仿佛仍在網(wǎng)絡聊天室中。這種交流方式已經(jīng)深入到日常生活中，難以區(qū)分現(xiàn)實與虛擬。

對于IT行業(yè)的動態(tài)、硬件價格、網(wǎng)絡費用等極為關注。每當有新的技術動態(tài)或者價格調(diào)整，都會引發(fā)他們的極大興趣。他們熱衷于搜集各種宣傳資料，渴望將自家的“慢貓”換成“快貓”。

對于網(wǎng)絡成癮不深的患者，還有挽回的可能。但若是沉迷于網(wǎng)絡已經(jīng)到了無法自拔的地步，即使是華佗再世也難以回天。治療方法需從多方面入手：

從經(jīng)濟角度入手，因為網(wǎng)絡使用是需要費用的，通過控制經(jīng)濟來源來限制上網(wǎng)時間。

通過擺事實、講道理，讓成癮者認清形勢。比如關注網(wǎng)絡八卦、在論壇灌水等并不能帶來實際的收益。與其在網(wǎng)上花錢看美女照片，不如去現(xiàn)實生活中欣賞真實的美景。

可以嘗試轉移注意力，比如將電腦送人或者賣掉，養(yǎng)一只可愛的小貓來陪伴自己，緩解對網(wǎng)絡的過度依賴。

如果以上方法都不奏效，可能需要采取更進一步的措施，比如調(diào)整生活環(huán)境、從事其他活動或者尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。