近視戒網(wǎng)癮學(xué)校是否合法？解析戒網(wǎng)依賴法律問(wèn)題

青年戒除網(wǎng)癮的有效方法與經(jīng)驗(yàn)分享

一、面對(duì)挑戰(zhàn)：如何應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮？

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題逐漸受到社會(huì)的關(guān)注。對(duì)于青年來(lái)說(shuō)，戒除網(wǎng)癮并非易事，但并非不可能。本文將為您揭示最有效的戒網(wǎng)癮方法，幫助您走出困境，重拾健康的生活。

二、藥物治療與心理治療相結(jié)合

總醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)依賴治療中心提供了一種綜合治療方法：藥物治療加上心理治療。這種方法可以在短時(shí)間內(nèi)（最多15天）幫助患者戒除網(wǎng)癮。獨(dú)特的病房環(huán)境為患者提供了一個(gè)良好的康復(fù)場(chǎng)所，確保治療效果。

三.獨(dú)特的病房環(huán)境

網(wǎng)絡(luò)依賴治療中心的病房環(huán)境獨(dú)特，設(shè)有四道門，確保患者的安全。病房設(shè)施齊全，環(huán)境舒適，淡藍(lán)色的裝飾有助于患者放松心情，更好地投入到治療過(guò)程中。

四、孩子的待遇與經(jīng)歷

1. 治療過(guò)程：孩子們大多是被父母哄騙來(lái)到治療中心的。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的不同情況，制定相應(yīng)的治療方案，包括藥物治療和心理治療。

2. 環(huán)境建設(shè)：孩子們?cè)谶@里會(huì)參加各種活動(dòng)，如下棋、看書、打球等，以幫助他們建立新的興趣愛(ài)好，逐漸脫離網(wǎng)癮環(huán)境。

3. 就餐：孩子們的就餐由專門的護(hù)士負(fù)責(zé)，他們需要什么東西都可以叫人送，但生活自理的部分如整理房間等需要自己完成。

五、家長(zhǎng)的角色與責(zé)任

戒除網(wǎng)癮不僅僅是孩子自己的戰(zhàn)斗，家長(zhǎng)也扮演著重要的角色。家長(zhǎng)需要理解、支持和引導(dǎo)孩子，與他們共同度過(guò)這段艱難時(shí)期。

六、經(jīng)驗(yàn)分享與展望未來(lái)

許多成功戒除網(wǎng)癮的青少年分享了他們的經(jīng)驗(yàn)：設(shè)定目標(biāo)、堅(jiān)持鍛煉、培養(yǎng)新興趣、尋求支持等。他們也表達(dá)了對(duì)未來(lái)的期望和信心，希望社會(huì)能給予更多的關(guān)注和支持，幫助他們更好地融入生活。

戒除網(wǎng)癮需要毅力、決心和正確的治療方法。總醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)依賴治療中心提供了一種有效的治療方法，為青少年戒除網(wǎng)癮提供了希望。家長(zhǎng)的理解和支持也至關(guān)重要。我們相信，在大家的共同努力下，青少年們一定能夠成功戒除網(wǎng)癮，重拾健康的生活。全方位揭秘網(wǎng)癮治療：建立信任，共抗依賴

在這個(gè)專注于網(wǎng)癮治療的中心，醫(yī)患之間的信任是治療的基石。陶然醫(yī)生告訴我們，這里目前住著八位患者，年齡從十五到二十五歲不等。每位患者的到來(lái)，都是父母帶著對(duì)子女的關(guān)愛(ài)先找到醫(yī)生。

初次接觸，醫(yī)生首先會(huì)從父母那里了解孩子的情況，包括家庭教育與上網(wǎng)程度。經(jīng)過(guò)幾次接觸后，醫(yī)生會(huì)要求孩子親自前來(lái)，進(jìn)行面對(duì)面的咨詢。心理咨詢師王輝表示，這樣的面詢是為了更直觀地了解患者的心態(tài)和情緒。在住院前，醫(yī)生會(huì)詳細(xì)告知家長(zhǎng)和患者關(guān)于封閉治療的細(xì)節(jié)，并簽署治療協(xié)議，確保治療在雙方同意的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

那么，如何治療呢？陶然主任介紹，這里采用的治療方案是藥物治療結(jié)合心理治療。藥物治療采用中西醫(yī)結(jié)合的方式，主要調(diào)節(jié)患者的情緒。心理治療則通過(guò)音樂(lè)、談話等方式進(jìn)行疏導(dǎo)。還會(huì)運(yùn)用“多功能心理平衡儀”進(jìn)行物理治療。大約經(jīng)過(guò)10到15天的治療，患者就會(huì)逐漸恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

至于具體的藥物，陶然醫(yī)生表示，中藥是醫(yī)院邀請(qǐng)一名老中醫(yī)專家自行研制的，主要由枸杞子和酸棗組成，用于靜心安神。而西藥則是秘密的，不能公開，但主要是調(diào)節(jié)大腦分泌的。患者家屬也不會(huì)被告知具體用藥名稱，但他們都知道治療主要是心理和藥物兩方面的結(jié)合。

費(fèi)用方面，該中心的心理咨詢師王輝表示，入院后會(huì)對(duì)患者進(jìn)行三種評(píng)估，包括自評(píng)、心理學(xué)測(cè)量方式評(píng)估和醫(yī)生的主觀評(píng)價(jià)。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，醫(yī)生會(huì)決定每個(gè)患者的治療手段和次數(shù)。目前，患者住院期間的全部費(fèi)用大約為6000元，包括藥物和病房費(fèi)用。

對(duì)于患者出院后的治療，陶然醫(yī)生表示，醫(yī)院會(huì)與家長(zhǎng)保持緊密聯(lián)系，提供針對(duì)性的方案。在患者出院后的半年到一年內(nèi)，醫(yī)院仍會(huì)跟進(jìn)情況，只要家長(zhǎng)采取正確的教育方式，營(yíng)造良好的家庭氛圍，孩子復(fù)發(fā)的幾率極低。

這個(gè)防治中心已經(jīng)成功治療了20多名患者，且沒(méi)有一例復(fù)發(fā)。陶然醫(yī)生非常肯定地表示。

對(duì)于心理疾病為什么要用藥物治療的問(wèn)題，陶主任認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)成癮不只是心理疾病，更是一種內(nèi)分泌紊亂的精神類疾病。患者往往存在抑郁癥、自閉癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、偏執(zhí)癥等心理障礙。除了心理疏導(dǎo)，還需要藥物治療來(lái)幫助他們恢復(fù)健康。陶主任揭示了大腦中的秘密——存在一個(gè)管理心理與情感的“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”。這一系統(tǒng)在特定區(qū)域長(zhǎng)期受到刺激時(shí)會(huì)釋放五羥色胺，這是一種重要的化學(xué)物質(zhì)。過(guò)多的五羥色胺可能導(dǎo)致抑郁、自閉等癥狀。長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法發(fā)泄的孩子可能會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上尋找平衡，而網(wǎng)絡(luò)刺激又可能進(jìn)一步促使五羥色胺的產(chǎn)生，形成一個(gè)惡性循環(huán)。對(duì)此，他們創(chuàng)新性地提出了結(jié)合中醫(yī)與西醫(yī)理念，輔以心理疏導(dǎo)及物理療法的解決方案。旨在打破這一困境，引導(dǎo)孩子們重回健康的心理狀態(tài)。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，一些明顯癥狀包括：眼睛疲勞過(guò)度、近視加深，行為方式逐漸變得與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)等。若沉迷于網(wǎng)絡(luò)，生活中的一些日常動(dòng)作也可能受到影響，比如按遙控器時(shí)習(xí)慣性地雙擊鼠標(biāo)等。針對(duì)這些狀況，我們可以采取以下措施來(lái)戒除網(wǎng)癮：從經(jīng)濟(jì)層面限制上網(wǎng)時(shí)間，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)消費(fèi)是即時(shí)性的；通過(guò)擺事實(shí)講道理幫助患者認(rèn)清現(xiàn)實(shí)；轉(zhuǎn)移注意力，比如將電腦送人或賣掉并尋找其他活動(dòng)來(lái)替代；如果情況嚴(yán)重，可能需要將手機(jī)和電腦暫時(shí)遠(yuǎn)離自己的生活環(huán)境，甚至尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，戒除網(wǎng)癮的關(guān)鍵在于不要將網(wǎng)絡(luò)作為逃避現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的工具。在上網(wǎng)之前先設(shè)定目標(biāo)和限定時(shí)間是非常重要的。設(shè)定目標(biāo)可以幫助我們明確上網(wǎng)的目的和任務(wù)；而限定時(shí)間則可以控制我們的上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)，避免過(guò)度沉迷其中。健康的生活方式離不開現(xiàn)實(shí)世界的互動(dòng)和溝通。讓我們一起努力擺脫網(wǎng)絡(luò)的束縛，回歸真實(shí)的生活吧！關(guān)于青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)的危害及其解決方法

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展，青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題日益凸顯。這種現(xiàn)象不僅影響學(xué)業(yè)，更可能引發(fā)一系列心理和行為問(wèn)題。本文旨在深入探討青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害，并尋求有效的解決方法。

一、沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害

青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)，容易迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生隔閡。這不僅嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至可能中斷學(xué)業(yè)。長(zhǎng)此以往，還會(huì)影響正常認(rèn)知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至產(chǎn)生無(wú)法設(shè)想的后果。有些青少年因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無(wú)心讀書，中途輟學(xué)。更為嚴(yán)重的是，有的青少年因無(wú)錢上網(wǎng)，可能會(huì)做出攔路、偷竊財(cái)物的行為，導(dǎo)致違法犯罪。即使每天僅坐在電腦面前12個(gè)小時(shí)，也很可能會(huì)讓自己少活8年以上時(shí)間。

二、解決方法

1. 以新代舊：在戒除網(wǎng)癮的過(guò)程中，我們需要用一種新習(xí)慣來(lái)替代網(wǎng)絡(luò)所帶來(lái)的滿足感。對(duì)于上網(wǎng)成癮的青少年，應(yīng)培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣，多參加喜歡的活動(dòng)，做感興趣的事情，用新的行為和習(xí)慣代替上網(wǎng)習(xí)慣。

2. 科學(xué)安排時(shí)間：合理安排上網(wǎng)時(shí)間是一個(gè)有效的解決辦法。建議每周最多上網(wǎng)3--5次，每次不超過(guò)2小時(shí)，且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。夜晚上網(wǎng)時(shí)間尤其不能過(guò)長(zhǎng)。

3. 限制內(nèi)容：每次上網(wǎng)前，要明確任務(wù)和目標(biāo)，列出要完成的具體任務(wù)和內(nèi)容，避免迷戀網(wǎng)上游戲。

4. 尋求幫助：克服網(wǎng)癮需要他人的支持和幫助。可以向同學(xué)、老師、朋友或家人尋求支持，向他們說(shuō)明自己的計(jì)劃，并請(qǐng)他們監(jiān)督。

三、具體策略

1. 加強(qiáng)心理疏導(dǎo)：培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，加強(qiáng)與年輕人之間的交流和溝通，有助于防止游戲成癮的產(chǎn)生。盡可能多地組織文體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等，營(yíng)造一個(gè)寬松、和諧、民主的氣氛。

2. 激發(fā)主觀意識(shí)：讓網(wǎng)絡(luò)成癮者想象極端后果，從感情上戰(zhàn)勝自己，增強(qiáng)戒網(wǎng)動(dòng)機(jī)。在有了想上網(wǎng)的念頭時(shí)進(jìn)行自我暗示，強(qiáng)化意志，使上網(wǎng)的欲望得到抑制。

青少年網(wǎng)癮問(wèn)題嚴(yán)重，危害巨大，包括人格異化、學(xué)業(yè)受影響等。為幫助青少年戒除網(wǎng)癮，需要綜合運(yùn)用多種方法，如心理疏導(dǎo)、培養(yǎng)新習(xí)慣、科學(xué)安排時(shí)間、限制內(nèi)容和尋求幫助等。這是一個(gè)長(zhǎng)期且復(fù)雜的過(guò)程，需要青少年自身的努力，也需要家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)的大力支持。只有共同努力，才能有效地解決青少年網(wǎng)癮問(wèn)題。關(guān)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題及其解決策略

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮已成為當(dāng)今社會(huì)面臨的一大問(wèn)題。這種現(xiàn)象引發(fā)了眾多嚴(yán)重的后果：學(xué)業(yè)中斷、職業(yè)放棄、金錢和時(shí)間的巨大浪費(fèi)，以及生理和心理的負(fù)面影響，如視力下降、智商降低，甚至引發(fā)脊柱彎曲等生理性疾病。對(duì)此，我們必須引起足夠的重視。

青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，常常忽視了現(xiàn)實(shí)生活中的新鮮、有趣、快樂(lè)的體驗(yàn)。他們沉迷于虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界，將上網(wǎng)作為主要的娛樂(lè)方式，甚至唯一的方式。為了有效戒除網(wǎng)癮，關(guān)鍵在于引導(dǎo)他們參與豐富多彩的社會(huì)生活，培養(yǎng)他們的廣泛、健康、積極的興趣和愛(ài)好，將注意力從網(wǎng)絡(luò)中移開。對(duì)于正處于關(guān)鍵學(xué)業(yè)的青少年來(lái)說(shuō)，提高學(xué)習(xí)興趣至關(guān)重要。教育者需要反思教學(xué)方法和技巧，激發(fā)他們對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。開展各類文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，也能占據(jù)網(wǎng)迷的空閑時(shí)間，減少他們的上網(wǎng)機(jī)會(huì)。

為了幫助青少年戒除網(wǎng)癮，有一些實(shí)用的方法可以參考：設(shè)定明確的目標(biāo)，并時(shí)刻提醒自己；當(dāng)網(wǎng)癮來(lái)臨時(shí)，深入了解自己上網(wǎng)的真正原因；積極參與運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力；持之以恒地堅(jiān)持，相信自己一定可以做到。青少年也需要認(rèn)清網(wǎng)癮的危害，關(guān)注家庭和父母的工作生活狀況，體會(huì)家人和老師的期望。他們需要堅(jiān)定自己的意志，拒絕再次進(jìn)入網(wǎng)吧的誘惑。

對(duì)于家長(zhǎng)和老師來(lái)說(shuō)，面對(duì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年，他們應(yīng)該以一個(gè)朋友的身份去接近孩子，避免居高臨下的質(zhì)問(wèn)。多參加一些有益于身心健康的活動(dòng)，感受大自然的美好，讓親情和友愛(ài)使青少年感受到生活的可貴。這樣，他們就不會(huì)再沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。

在現(xiàn)今社會(huì)中，不少青少年陷入了網(wǎng)絡(luò)的漩渦，喪失了學(xué)習(xí)的信心。面對(duì)這樣的困境，家長(zhǎng)和老師不能輕易給他們貼上失敗的標(biāo)簽。相反，我們應(yīng)該給予他們更多的情感關(guān)懷，深入了解他們的內(nèi)心世界，及時(shí)鼓勵(lì)，幫助他們找回信心和勇氣，重返學(xué)習(xí)的軌道。

對(duì)于孩子們沉迷網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題，專業(yè)的心理療法是一種有效的手段。通過(guò)家庭療法的實(shí)踐，我們可以嘗試改善家庭環(huán)境和氛圍，讓孩子感受到家的溫暖和關(guān)愛(ài)。行為訓(xùn)練也是必不可少的，它可以培養(yǎng)孩子的意志和自控力。重新規(guī)劃生活、優(yōu)化人際關(guān)系、消除過(guò)去的陰影等都是重要的方法。通過(guò)這些努力，我們可以幫助孩子找回生活的樂(lè)趣，重新樹立自信，開啟新的生活篇章。

青少年之所以容易上網(wǎng)成癮，其根源在于青春期心理和人格的尚未健全，容易受到外部事物的誘惑。沉迷網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)結(jié)果，而非原因，是由多種不良因素導(dǎo)致的。解決青少年網(wǎng)絡(luò)游戲網(wǎng)癮的問(wèn)題，需要我們從多方面入手，不僅僅是孩子自身的問(wèn)題，家長(zhǎng)也需要一同努力。

在安徽省合肥市，一群大學(xué)畢業(yè)生以自身的經(jīng)歷，自創(chuàng)了一套“另類戒網(wǎng)法”，并成功幫助百余名青少年戒除了網(wǎng)癮。他們通過(guò)自身的經(jīng)驗(yàn)，深入了解青少年為何染上網(wǎng)癮以及陷入其中的心理變化，從而找到網(wǎng)絡(luò)游戲的“教結(jié)”，為需要幫助的少年們提供有效的解決方案。他們的成功經(jīng)驗(yàn)為我們提供了一個(gè)全新的視角，表明結(jié)合青少年的實(shí)際經(jīng)歷和心理特點(diǎn)，可以找到更有效的解決方法。

除了心理治療、軍訓(xùn)治療等方法外，家長(zhǎng)和孩子的共同努力也是解決網(wǎng)癮問(wèn)題的關(guān)鍵。武漢都市學(xué)堂不僅為孩子提供教育，還開設(shè)了家長(zhǎng)課堂，從兩方面入手解決網(wǎng)癮問(wèn)題，已經(jīng)幫助許多家庭重新找回歡聲笑語(yǔ)。這樣的做法值得我們借鑒和推廣。

解決青少年網(wǎng)絡(luò)游戲網(wǎng)癮的問(wèn)題需要多方面的努力。我們需要深入了解青少年的心理需求，提供有效的心理療法，同時(shí)也需要家長(zhǎng)的參與和配合。只有這樣，我們才能幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)的束縛，重拾學(xué)習(xí)和生活的信心。面對(duì)青少年網(wǎng)癮問(wèn)題：創(chuàng)新戒除方式與深化認(rèn)知行為療法的重要性

余強(qiáng)和他的團(tuán)隊(duì)觀察并分析了當(dāng)下流行的戒網(wǎng)方法后認(rèn)為，常見的心理療法、軍訓(xùn)等素質(zhì)拓展訓(xùn)練法以及藥物治療都有其局限性。他們強(qiáng)調(diào)，消除網(wǎng)癮的關(guān)鍵在于深入理解青少年的心理需求，并找到有效的介入方式。為此，他們提出了兩大策略。

第一招是“隱身”輔導(dǎo)。余強(qiáng)團(tuán)隊(duì)不會(huì)以戒網(wǎng)癮工作者的身份出現(xiàn)在孩子面前，而是以朋友的身份介入孩子們的生活，參與到他們的網(wǎng)絡(luò)游戲之中。這樣的輔導(dǎo)方式旨在建立信任關(guān)系，讓孩子們更愿意分享自己的真實(shí)想法和感受，從而找到問(wèn)題的根源并解決它。這種方法的核心理念是尊重和理解青少年，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)游戲的樂(lè)趣并非生活的全部，幫助他們建立更健康的生活和學(xué)習(xí)觀念。

對(duì)于如何幫助青少年擺脫網(wǎng)癮，首先要從家庭教育入手。家長(zhǎng)需要正確引導(dǎo)孩子的思維，轉(zhuǎn)移他們的興趣愛(ài)好，培養(yǎng)他們的責(zé)任感和自律性。青少年也需要學(xué)會(huì)自我治療，利用好網(wǎng)絡(luò)資源，調(diào)整自己的心態(tài)，避免過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。參與生活體驗(yàn)活動(dòng)，感悟生活、人生、學(xué)習(xí)等道理，樹立正確的人生觀，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)和感恩也是擺脫網(wǎng)癮的有效途徑。

現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮、酒癮等，是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過(guò)程。消除網(wǎng)癮的辦法是逐步不強(qiáng)化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合。認(rèn)知行為療法在這一過(guò)程中起著關(guān)鍵作用。家長(zhǎng)和網(wǎng)癮孩子需要像朋友一樣協(xié)商，明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是發(fā)展的關(guān)鍵。也需要理解青少年的心理需求，避免簡(jiǎn)單粗暴的戒除方式帶來(lái)的負(fù)面影響。

歐瑞青少年特訓(xùn)基地通過(guò)有效的戒網(wǎng)癮方法展示了積極的效果，他們的方法結(jié)合了傳統(tǒng)的教育訓(xùn)練與現(xiàn)代的心理學(xué)理論，為青少年提供了一個(gè)改變和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。通過(guò)軍訓(xùn)上課、參與活動(dòng)等方式，幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，從而逐漸擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴。

幫助青少年擺脫網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力。我們需要深入了解青少年的心理需求，尊重和理解他們，引導(dǎo)他們建立健康的生活和學(xué)習(xí)觀念。也需要結(jié)合有效的戒除方法和認(rèn)知行為療法，幫助青少年走出困境，迎接更美好的未來(lái)。在探討青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題時(shí)，我們需要深入了解其危害，并尋找有效的解決方案。青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，可能會(huì)荒廢學(xué)業(yè)，損害身心健康。由于經(jīng)常上網(wǎng)需要金錢，一些青少年可能因?yàn)橘Y金不足而養(yǎng)成說(shuō)謊的習(xí)慣。沉迷于網(wǎng)絡(luò)也會(huì)讓他們與家人朋友逐漸疏遠(yuǎn)，這對(duì)他們的心理發(fā)展是極為不利的。為了解決這個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)需要積極主動(dòng)地與老師合作，共同尋找有效的解決辦法。

一種有效的治療方法是系統(tǒng)脫敏法。家長(zhǎng)應(yīng)與孩子共同制定一個(gè)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間的計(jì)劃，例如在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少孩子的上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或完全不上網(wǎng)的目標(biāo)。具體的計(jì)劃可以是：如果青少年原本每天沉迷于網(wǎng)吧超過(guò)八小時(shí)，那么在第一周減少為六小時(shí)，第二周減少為四小時(shí)，以此類推，直到第四周每天只上網(wǎng)兩小時(shí)。如果孩子能夠按計(jì)劃執(zhí)行，家長(zhǎng)可以給予獎(jiǎng)勵(lì)，比如使用代幣制，每周發(fā)放一定數(shù)量的代幣，月底可以兌換現(xiàn)金。如果孩子無(wú)法遵守計(jì)劃，家長(zhǎng)可以選擇減少其喜歡的食物、娛樂(lè)活動(dòng)等作為懲罰，但切忌使用暴力或辱罵的方式。這樣堅(jiān)持兩個(gè)月，大多數(shù)孩子的網(wǎng)癮問(wèn)題可以得到解決。

除了系統(tǒng)脫敏法外，還可以采用代替療法和厭惡療法。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)，因此家長(zhǎng)可以尋找其他愛(ài)好來(lái)替代孩子上網(wǎng)的行為，比如游泳、打球等運(yùn)動(dòng)或一起登山旅游。對(duì)于厭惡療法，可以讓孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時(shí)立即拉彈橡皮筋，產(chǎn)生的疼痛感可以轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。家長(zhǎng)也需要培養(yǎng)孩子的意志力，幫助他們抵制網(wǎng)絡(luò)的誘惑。

現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮的形成機(jī)理與其他癮癥類似，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過(guò)程。要解決青少年網(wǎng)癮問(wèn)題，我們需要從認(rèn)知行為療法入手。首先明確學(xué)習(xí)和身心健康的重要性，然后逐步減少孩子的上網(wǎng)時(shí)間并進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)懲罰制度，引導(dǎo)他們找到新的興趣愛(ài)好和目標(biāo)價(jià)值替代上網(wǎng)的行為。在這個(gè)過(guò)程中需要家長(zhǎng)的耐心和引導(dǎo)，相信只要大家共同努力一定能幫助孩子擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾。